Депресија, болест на денешницата 

 

Депресијата е болест на современиот живот, кој денес се одвива пребрзо и во кој живот се среќаваме со разни непредвидени ситуации, кои најчесто се стресни и на кои понекогаш не можеме да најдеме излез.

Според некои испитувања, од депресија патат 5% од жителите, но оваа бројка би била занемарлива, ако се додаде и бројката на времени лица кои боледуваат од депресија, од време на време.

Краен стадиум на депресијата, за да се побара лекар е доколку ги имате следниве симптоми и ако траат повеќе од две недели: тага, песимизам, чувство на вина, самотија, беспомошност и разочарување.

За подобрува на состојбата има неколку начини.

Лековите, се различни антидепресанти и се стабилизатори на расположението, а кои ја ублажуваат депресијата, но лековите се земаат исклучиво со договор со лекар, а позитивните промени се видливи по три, четрири недели.

Поддршката во ваква состојба е неопходна, од блиските, но и болниот треба да прифати дека е во депресија.Така полесно ќе ги преброди стравот и ќе ги согледа можните решенија. Разговорот  во овие моменти е најбитен.

Ако болниот од депресија е во лоша состојба, потребно е болничко лекување, посебно кога болниот размислува за самоубиство и е со лоши мисли  или нема подршка од блиските.

Можност за самопомош сепак постои, при лесна депресија, а тоа може да ублажи и со обична ароматерапија, на следниов начин: Со корисна масажа од етерични масла кои содржат бадем или цитрон, а можете да додадете и неколку капки екстрат од камилица.

Вежбањето е исто така самопомош, а потребно е за почеток да се почне со пешачење три пати неделно, со ова се зголемува циркулацијата на крвта и работата на мозокот, а со тоа се подобрува и расположението.

Покрај вежбањето можете да се вклучите во некое јога друштво, а јогата делува стимулативно на психичката состојба.

И за крај, секако и хранта влијае во целокупната состојба на организмот, но и на психичката секако. Конзумирајте повеќе зеленчук кој содржи минерали, а посебно селен кој го има и во житарки. Кофеинот е добар во мали дози. Продуктите по можност да содржат калциум, железо цинк, витамин Б6. Овие витамини позитивно влијаат на расположението и нормален тек на мозочните келии. Ова се само дел од можностите, но избегнувајте стресни ситуации и не се впуштајте во конфликти, предупредете се самите себе, пред да западнете во депресија.
http://www.youtube.com/watch?v=NOAgplgTxfc